Tai Chi und Qigong

24er Tai Chi Chuan
(Handform)

Die 24er Tai Chi Chuan

(Handform) ist ein chinesisches Bewegungssystem, das in China, inzwischen auch weltweit, zur Prävention von Herz-, Kreislauf-, Rücken- und Gelenkerkrankungen eingesetzt wird. Die Bewegungen sind sanft und fließend, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Beim Tai Chi wird durch eine geschulte Körperhaltung die Blutzirkulation, die Atmung und die Lebensenergie gefördert sowie die Vitalität gesteigert.

32er Tai Chi Jian
(Schwertform)

Neben traditionellen Tai Chi Formen gibt es eine Vielfalt von Waffen, welche in die Bewegungsabläufe eingebunden werden. Solche Waffen stellen einen Teil des eigenen Körpers dar.

Beim Schwert Tai Chi, beispielsweise, dient das Schwert als Verlängerung der Arme, wobei beim Üben die Aufmerksamkeit auf das Schwert und darüber hinaus geführt wird. Dadurch bilden Mensch und Schwert eine Einheit.

Der Säbel ist stark und wird im Kampf durch Kraft gewonnen. Das Schwert ist weich und wird im Kampf durch Technik gewonnen.

Qigong

Qigong ist eine Methode zur Schulung der Achtsamkeit und der inneren Ruhe. Qigong ist eine Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation. Es verbessert und unterstützt die Funktion beinahe aller Körpersysteme. Grundsätzlich aktiviert und harmonisiert Qigong den Energiefluss im Körper. Körper und Geist können sich besser entspannen, wodurch im Alltag höhere Belastbarkeit und bessere Resistenz gegenüber Erkrankungen entsteht. Qigong ist komplementäre Medizin, unterstützt und verbessert Heilungsprozesse und kann zusätzlich zu anderen Therapien oder auch vorbeugend eingesetzt werden.